베르너 티키 퀴스텐마허 잠
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작성자 익명 작성일 16-02-08 댓글 0본문
행복하게 자자. 잠이 잘 들고, 푹 자는 사람은 행복을 느낄 수 있는 능력이 배가된다. 그렇게 하기 위해 쓰는 몇가지 방법이 있다. 저녁때 무거운 식사를 하지 말고 8시 이후에는 아무것도 먹지 말자. 방에 통풍을 잘 시키고, 포근한 이부자리를 마련한다. 침대곁에 220볼트 이상의 전압이 흐르는 전자제품을 두지 않는다. 그리고 일주일에 한번은 10시 이전에 잠자리에 들자.
- 베르너 티키 퀴스텐마허 / 로타르 J. 자이베르트
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