약한 장을 강화하는 방법은?
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정확히 언제부터였는지는 하도 오래되서 기억이 안나지만 하여간 꽤 오래전부터 장이 약해졌다는 걸 느끼게 됐습니다.
밤을 새거나 식사가 불규칙해지거나 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 받게되면 소장과 대장의 활동성에 항상 문제가 발생되더군요.
더두룩하게 변비로 진행되기도 하고, 시도 때도 없이 설사로 진행되기도 하고, 그러다가도 하루 이틀 정도 생활 리듬이 규칙적으로 돌아오면 언제 그랬냐는듯 멀쩡해지고. 국물 음식을 많이 먹으면 설사로 진행되는 경우도 종종 있고.
라면이 땡겨서 간만에 두 개를 먹었지요. 이게 또 소화 불량으로 연결되네요.
몸의 내공이 많이 떨어져서 생활이 불편할 때가 많습니다.
몸의 내공, 어떻게 끌어 올릴 수 있을까요?
댓글목록
나파라님의 댓글의 댓글
익명 작성일술 담배를 매일 하다보면...그냥 그러려니가..돼더라고요...ㅠㅠ..ㅠㅠ
조인성좋아님의 댓글의 댓글
익명 작성일윽~ 전 신경성인데...ㅜ.ㅜ
행운의백사님의 댓글의 댓글
익명 작성일저도 장염을 이고 살고 님과 비슷한 장을 가지구있는데요... 저도 아직 해보지 않았지만... 비슷한 장을 가지신분의 경험담을 들어보자면...(우유도 안받으시는 장을가지신분)삼을 요구르트에 갈아서 아침저녁으로? 안돼면 아침에라도... 드시다가 점점 요구르트+우유에 삼을 갈아드시면서 우유양을 늘리시다가 나중엔 우유에 삼을 갈아마시면 좋다고 들었어요